영양사의 영양가 있는 기록

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 드디어 ‘영양학 기반 건강기능식품 스마트 가이드’ 시리즈의 마지막 15번째 시간에 도착했습니다. 그동안 영양제를 고르는 법부터 보관 방법까지 참 많은 이야기를 나누었네요. 마지막 …

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 어느덧 시리즈의 막바지인 14번째 시간입니다. 큰맘 먹고 구매한 비싼 영양제, 어디에 보관하고 계신가요? 많은 분이 약을 챙겨 먹기 편하다는 이유로 정수기 옆이나 주방 선반, 혹은…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 어느덧 13번째 시간이네요. 예전에는 단백질 보충제라고 하면 '근육질 몸매를 만들려는 운동선수'들만 먹는 것으로 생각했습니다. 하지만 최근에는 근감소증 예방이 중요해…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 벌써 12번째 시간이네요. 우리 몸에서 '침묵의 장기'라고 불리는 간, 피로를 느낄 때 가장 먼저 찾는 ‘간 건강 영양제’ 바로 밀크씨슬 입니다.피곤할 때마다 “간이…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 벌써 11번째 글이네요. 시리즈가 중반을 넘어 실전 건강관 단계로 접어들었습니다. 지금까지는 일반적인 건강관리 관점에서 영양제를 설명드렸다면, 오늘은 조금 더 신중하게 접근해야 하…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 벌써 열 번째 이야기를 나누게 되었네요. 오늘은 영양제 상담에서 정말 많이 질문받는 주제, 바로 '눈 건강 영양제'입니다. 종일 스마트폰과 모니터를 보다 보니 눈이 …

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 지난 시간에는 우리 몸의 '햇빛 에너지'인 비타민 D를 다뤘습니다. 오늘은 상담 현장에서 가장 질문이 많은 영양소 중 하나를 가져왔습니다. 바로 '마그네슘…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 벌써 시리즈의 절반 가까이 달려왔네요! 오늘은 현대인에게 가장 흔하면서도, 가장 간과하기 쉬운 영양소 이야기를 해보려고 합니다. 바로 '비타민 D'입니다. 우리나라 …

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 지난 시간에는 서로 흡수를 방해하는 '상극 조합'에 대해 알아봤습니다. 영양제를 나누어 먹느라 조금 번거로우셨을지도 모르겠네요. 하지만 오늘은 기분 좋은 소식을 들고…

안녕하세요, 영양 가득입니다. 벌써 6편까지 함께해 주셨네요! 지금까지는 어떤 영양제를, 언제, 어떻게 고르면 좋은지 알아봤습니다. 이번 편부터는 조금 더 실전적인 내용을 다뤄보려 합니다. 많은 분들이 “몸에 좋다…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 벌써 다섯 번째 시간까지 함께해주셨네요. 지난번 오메가3 이야기에 이어, 오늘은 아마 한국인이 가장 많이 챙겨 먹는 영양제 1, 2위를 다투는 '유산균(프로바이오틱스)&#…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 지난 시간에는 영양제 뒷면의 숫자를 읽는 법을 배웠습니다. 이제 함량을 볼 줄 알게 되었으니, 실제 제품군으로 들어가 보려 합니다. 그 첫 번째 주인공은 바로 오메가3 입니다. 혈…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 지난 시간에는 영양제 흡수율을 높이는 ‘골든 타임’에 대해 알아봤습니다. 영양제를 먹는 시간만큼 중요한 것이 바로 ‘얼마나 들어있는가’를 확인하는 것입니다. 시중에 파는 멀티비타민…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 지난 시간에는 내가 먹는 영양제가 진짜 '건강기능식품'인지 확인하는 법을 알아봤습니다. 그런데 좋은 제품을 고르는 것만큼이나 중요한 것이 있습니다. 바로 '언…

안녕하세요, 영양 가득 입니다. 많은 분이 건강을 위해 영양제를 챙겨 드시지만, 정작 본인이 드시는 제품이 '건강기능식품'인지, 아니면 일반 '가공식품'인지 구분하지 못하는 경우가 많…